미치도록 화가 날 때나를 다스리는 방법 분노 즉각 진정 · 감정 조절 훈련 · 관계 보호 · 내면 회복 · 화를 에너지로 바꾸는 5단계 📌 들어가며 — 화는 나쁜 감정이 아닙니다화(분노)는 인간의 가장 원초적인 감정 중 하나입니다. 문제는 화 자체가 아니라 화를 어떻게 다루느냐입니다. 화를 억누르면 몸이 아프고, 무조건 터뜨리면 관계가 파괴됩니다. 미치도록 화가 나는 그 순간, 뇌에서는 편도체가 이성을 담당하는 전전두엽을 압도해 '감정 납치(Emotional Hijacking)' 상태가 됩니다.이 전자책은 화가 극에 달한 순간부터 장기적으로 분노 조절 능력을 키우는 5단계 방법을 담았습니다. 화를 없애는 것이 목표가 아닙니다. 화를 건강하게 다스리는 것이 목표입니다.🔥 이 책을 읽는 ..